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| お料理ビギナーのための基本の和食講座 - 実践編 |
| ・アク抜き ゆでる、水にさらすなど野菜別のアク抜き方法 |
・野菜の下ごしらえ ゴボウ、タケノコなど野菜の下ごしらえの方法 |
| ・野菜の切り方 これくらいは知っておきたい野菜の切り方の基本 |
・魚の下ごしらえ えびの背わたのとり方、魚の3枚おろしの仕方など |
| ・和え衣いろいろ 白和え、ピーナッツ和え、カラシ酢みそのレシピを紹介 |
・合わせ酢 合わせ酢の基本、応用を紹介 |
| ・揚げもののコツ カラっと揚げものをあげるには? |
・ごはんの炊き方 ごはんのおいしい炊き方を紹介 |
| ・おむすびの握り方 三角おむすび、俵おむすびなど |
・雑炊と粥 雑炊とお粥の違いは? |
| ・すしめしの作り方 おいしいすしめしの作り方をわかりやすく紹介 |
・だしの取り方 一番だし、二番だし、昆布だしなど |
| ・みそ汁のコツ みそ汁にいいだしは?みそを入れるタイミングは? |
・スープストック 鶏ガラスープの基本レシピ |
| ・卵料理のコツ 卵料理のコツを卵の性質とあわせて紹介 |
・豆腐の下ごしらえ 料理方法別の下ごしらえのポイント |
| ・煮物のコツ 落としぶた、含め煮、炒め煮など |
・漬物いろいろ ヌカ漬け、塩漬け、みそ漬け、シバ漬けなど |
| ・佃煮いろいろ カンタンな佃煮レシピを紹介 |
・乾物のもどし方 カンピョウなどの乾燥食材のもどし方を食材別に解説 |
| ・めんつゆ かけうどん、そばなどのめんつゆの基本レシピです |
・薬味いろいろ 料理に風味、香り、彩りを添える薬味の種類を紹介 |
| ・餅の保存法 お正月に残ってしまった餅の保存方法を紹介 |
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